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Yoga

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A palavra Yoga deriva do radical sânscrito yuj , que quer dizer fusão ou união. O propósito de toda yoga é juntar o homem, o mortal, o infinito, a luz, a verdade, a consciência universal, Deus, ou o nome com que se prefira designar o ente supremo.

Yoga é uma antiga filosofia de vida que se originou na Índia há mais de 5000 anos. Não obstante, ele figura ainda hoje em todo o mundo como o mais antigo e holístico sistema para colocar em forma o corpo e a mente. Literalmente, Yoga significa união pois ele une e integra o corpo, a mente e nossas emoções para que sejamos capazes de agir de acordo com nossos pensamentos e com o que sentimos.

O Yoga nos induz a um profundo relaxamento, tranqüilidade mental, concentração, clareza de pensamento e percepção interior juntamente com o fortalecimento do corpo físico e o desenvolvimento da flexibilidade.

Todas as espécies de Yoga têm o mesmo fim. O que determina e qualifica as diferentes técnicas não é o seu objetivo, mas seus meios, os instrumentos e mecanismos que empregam, de maneira predominante, caracterizando cada uma de suas escolas.
 

5 Pontos Principais do Yoga

Existem centenas ou mais técnicas de Yoga mas com o objetivo de simplificar Swami Vishnu-devananda resumiu a ciência Yoga em 5 princípios fáceis de entender e adaptar na vida diária:

* Exercitar-se adequadamente;
* Controle da respiração;
* Relaxamento ;
* Dieta alimentar;
* Meditação.

A yoga é uma combinação de respiração, meditação e exercícios físicos que se traduzem em uma sensação de paz, harmonia com o todo e muita serenidade em relação as resoluções de problemas, já neste equilíbrio de mente-corpo-espírito o que se ganha é condição melhor de vida.

Para isso é necessário ter disciplina consigo mesmo, uma vez que alinhar corpo-mente-espírito não é tarefa fácil e depende muito da boa-vontade de quem vai praticar. As modalidades de yoga mais conhecidas são:

_ Hatha Yoga (ou ásanas e pranayamas, que é a pratica de postura físicas com exercícios respiratórios).

_ Power Yoga (onde as posturas físicas são realizadas de forma mais rápida).

_ Yoganidra (trabalho mental de libertação corporal e desprendimento psíquico).

_ Meditação: que é a parte que nos permite o auto-conhecimento, o ouvir a nós mesmo.

O praticante de yoga precisa normalmente de início um apoio de profissional para conseguir entender melhor seu corpo e as próprias reações que a yoga causa na sua vida, as mudanças internas são muito grandes, uma vez que a filosofia de vida de quem pratica yoga, passar ser o amor em todas as suas formas.

Passamos e não julgar tanto as pessoas, pois conseguimos enxergá-lo como um verdadeiro semelhante, com tantas fraquezas e deficiências quanto nós, a solidariedade e compaixão se desenvolvem de uma maneira mais intensa e até a auto-cobrança e o egocentrismo são colocados de lado.

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